RAIHAN IDRIS SHARE

Siang tadi dah cek tanda-tanda kurang kalsium? Ada tak dalam list tu. Ni haa malam ni kakRehan nak sharelah sumber kalsium yang uols boleh dapat. Bukan dari susu jelah. Taulah tak suka minum susu kan. Hehe. Alternatif makanan lain pun ada. Nak make sure badan kita mempunyai kalsium mencukupi dan tidak mengalami masalah kekurangan kalsium, kita di galakkan untuk mengambil: 1.Susu atau pemakanan yang kaya dengan kalsium yang mampu membantu tubuh menyimpan lebih banyak kalsium. 2.Produk tenusu seperti yogurt, keju dan susu 3.Roti dan bijirin berkhasiat yg ditambah kalsium 4.Sayur-sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kailan dan kekacang 5.Pis seperti tauhu, kacang tanah dan kacang hitam 6.Ikan seperti sardin dan salmon 7.Buah-buahan seperti buah oren 8.Kekacang seperti badam 9.Makanan yang mengandungi vitamin D utk membantu penyerapan kalsium yang lebih baik seperti ikan berlemak, salmon, kuning telur dan minyak hati ikan kod. Vitamin D juga boleh didapati mel...

Selalu perasan yang ada simptom ni mommy preggy dan wanita lepas bersalin. Sebab tu wanita perlu sesangat amalkan pengambilan kalsium yang cukup sehari. Selain dari susu kalsium boleh juga didapati sumber makanan lain. Ni kakRehan nak share tanda-tanda kurang kalsium dalam badan. Kata nak jadi mommy gojes. Kenalah sihat tubuh badan giteww. Meh tengok simptom kurang kalsium dalam badan👇👇 1. Kerap keletihan  2. Sentiasa kebas dan cramp anggota badan 3. Biasa mengalami sakit belakang, sakit pinggang, sakit lutut dan sendi 4. Mengalami masalah sembelit dan buasir 5. Migraine atau kerap sakit kepala  6. Tumit kaki pecah dan kasar 7. Susah bangun tidur 8. Sukar tidur lena atau insomnia 9. Mempunyai masalah sakit gigi dan kuku mudah rapuh atau patah Dah cek tak saiyang??  Apa lagi sesamalah kita amalkan kalsium yang cukup sehari untuk menjadi mommy gojes super saiya suri hati mr hubby tersayang. KakRehan amalkan minum susu juga. The...