IBU INI KONGSIKAN TIPS BERPUASA PENUH KETIKA HAMIL DAN MENYUSUKAN ANAK
Perkongsian ini kakRehan share dari rakan Facebook Norhafizah AbdulShukor LAGI 13 HARI NAK GANTI PUASA 😪 Ehh bukan KakJah tau. KakJah 4 tahun puasa penuh. Alhamdulillah. Mengandung - menyusu - mengandung - menyusu. Semalam KakJah COD ESP katanya 13 hari lagi nak ganti puasa. Jenuh la dengan menyusukan anak lagi, katanya. So, KakJah pun share la tips KakJah berpuasa penuh walaupun mengandung dan menyusukan Umar & Rayqal. 1. Jangan skip sahur! - Ni wajib. Dan sahur jangan la makan yang ringan-ringan. Tau ibu dan anak perlukan zat, so makan la nasi beserta lauk dan sayur. 2. Makan kurma dan oat -Lepas makan sahur tu, kalau boleh makan sekali oat dan kurma. Makan ni memang kenyang, inshaaAllah. KakJah masa kat uum dulu gastrik, kaki pula patah. So ni la makanan KakJah masa sahur. Alhamdulillah bertahan. 3. Minum air secukupnya -Bermula lepas berbuka sampai la nak ke sahur, pastikan minum air 2-3 liter. Air masak ye, ...