Petua Atasi Masalah Senggugut

-
Assalamualaikum dan salam sejahtera semua...

Harini  Raihan nak share tips atasi masalah senggugut untuk gadis-gadis dan wanita luar sana.. Haa.. sape yang penah alami kemain derita siap tertonggeng gitu menahan sakit..hehe... Betul tak?? Raihan sendiri pernah alami derita senggugut ni masa zaman anak dara lagi. Masa tu kalau kerja datang senggugut mesti MC. Dah macam rutin tiap bulan pulak...

So ni antara tips dan petua yang boleh bantu korang untuk legakan masalah sengugut tu. Semoga membantu.


1. Minum air kerap


Air sebenarnya membantu dalam mengelakkan sakit senggugut ketika haid. Air suam ataupun panas, kedua-duanya baik untuk melegakan kekejangan kerana ia melancarkan perdaran darah dan boleh merehatkan otot yang kejang. So lepas ni amalkan minum air suam banyak-banyak. Minum air banyak bagus untuk kesitan juga. 3 liter sehari pun ok.

Banyakkan minum air suam


2. Elak minum kafein


Cuba kurangkan atau sebaiknya hentikan seketika mengambil kafein dapat mengurangkan senggugut dan tekanan ketika haid. Boleh Minum teh chamomile untuk meredakan senggugut.



Minum teh chamomile



3. Pemanas


Tuam pad/kantung pemanas di bahagian abdomen dan bahagian bawah belakang badan dapat melegakan kesakitan senggugut secara berkesan seperti mengambil pil tahan sakit. Jika anda tidak mempunyai kantung air panas atau pad pemanas, mandi dengan air suam atau gunakan tuala yang direndamkan dengan air panas. 

Teringat zaman belajar dulu ada kawan siap panaskan lesung nak buat tungku untuk tuam kat perut gara-gara senggugut. Kita tengok jelah. Tak cuba..hehe...


Petua Atasi Masalah Senggugut
Tuam pad/kantung pemanas


4. Bersenam


Akitivi bersenam sebelum atau ketika datang haid semestinya membuatkan anda rasa malas dan tidak mungkin kerana kekejangan yang dialami anda sudah cukup buat anda rasa sakit. Namun, sebenarnya jika anda melakukan aktiviti yoga atau aerobik ia dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh badan, dan ini boleh terhasilnya endorfin yang dapat mengurangkan senggugut.




Petua Atasi Masalah Senggugut
Senaman


5. Air halia


Halia dipercayai membantu dalam menyembuhkan demam, simptom selesema, sakit kepala, dan senggugut. Caranya hiris halia, campur ke dalam secawan air panas dan minum untuk melegakan senggugut. Ni cara paling simple betul. Kalau memang kaki masak halia ni mesti memang ada ready stok kan..hehe..


Petua Atasi Masalah Senggugut
Buat air halia


Ok ni sebahagian petua mudah yang u all boleh amalkan untuk atasi senggugut.. Apa yang penting air memang kena minum banyak ok. Semoga lepas ni takde yang MC or monteng sekolah lagi...hehehe....

Atau boleh atasinya dengan Set Senggugut Shaklee

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

OsteMatrix

-
Image
 RM49.00 Membantu mengurangkan risiko Osteoprosis OsteMatrix terbukti secara klinikal membekalkan satu matriks zat-zat penting dan unik serta melebihi kalsium untuk membina dan memelihara tulang dan gigi yang kuat. Di samping pembentukan tulang dan gigi yang kuat, zat-zat dalam OsteMatrix; membantu mengekalkan tekanan darah yang normal membantu dalam pengecutan otot dan pelancaran saraf menolong mengurangkan siptom-siptom senggugut seperti perut kembung, kekejangan, retensi air, mudah meradang dan kemurungan Fakta Tulang Kita Apa akan berlaku jika kita tidak mempunyai tulang? Tanpa tulang, kita hanya segumpal kulit di atas lantai. Kita tidak mungkin boleh berjalan, bercakap atau berdiri. Rangka badan manusia mempunyai  206 tulang. Tulang membentuk struktur dan memberi sokongan supaya badan manusia boleh berdiri tegak, membolehkan kita bergerak. Ia juga menyimpan kandungan 99% kalsium di dalam badan. Tahukah anda.. tulang kita diperbaharui sepenuhnya se
Read more

SHAKLEE: Alternatif merawat anak selsema, demam dan batuk

-
Image
*  These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.       Musim2 panas ni anak2 selalu sangat batuk, selsema, demam..bukan anak2 je, ibu bapa nye skali pon sama hehe..tapi nk gi klinik rasa malas sbb takdalah teruk sangat..lagi pun tak elok bagi ubat bnyk2 kat anak2 ni..dalam entry adaa sblm ni  Say NO to drugs: Ubat batuk, selesema tak sesuai untuk kanak2 bawah 2 tahun  dah diterangkan kenapa.. Sebenarnya, agak susah bagi doktor untuk mencadangkan ubat yang sesuai untuk kanak-kanak yang mengalami batuk dan selsema. Antara sebabnya: 1. Sekiranya jangkitan yang disebabkan virus, antibiotik tidak sesuai kerana antibiotik dicipta untuk membunuh bakteria. Antiviral pula memang dicipta untuk membunuh virus tapi ada kesan sampingan yang merbahaya. Jadi, ia tidak diluluskan sebagai ubat untuk merawat gejala selsema batuk ini. 2. Nasal spray pun tidak s
Read more

PART 1 : PENGALAMAN VAKSIN COVID19 KAKREHAN - 1ST DOSE VAKSIN PFIZER

-
Image
Assalamualaikum dan salam bahagia semua. Entry kalini nak kongsilah pengalaman terima vaksin pfizer. Sebenarnya mulanya risau juga nak daftar. Sebab sibuk betul baca feedback orang lain kesan itu ini. Punyalah takut tau pakat suami isteri taknak daftar masa mula-mula tu.  Lepas cucuk wajib bergambar .hehe Kemudian dah dapat info tentang vaksin ni terutama daripada doktor perubatan yang berkaitan dan melalui  Mesyuarat Khas Jawatankuasa Muzakarah Majlis Kebangsaan Bagi Hal Ehwal Ugama Islam yang bersidang pada 3 Disember tahun lepas mengambil ketetapan bahawa hukum penggunaan vaksin Covid-19 adalah harus dan ia wajib diambil oleh golongan yang ditetapkan kerajaan.  Berita lanjut boleh klik  sini  . Selalu nampak kawan2 share dah vaksin. Alhamdulillah akhirnya nama naik juga pada 19 Julai 2021 di MSU Shah Alam. Terima kasih encik suami tolong daftarkan. Yang debarnya dahlah harini dapat tarikh esok pula nak kena cucuk. Halahh halah daku dahlah ada masalah debar (anxiety ni).hihi. Apapun
Read more